Новоженина Т.Ю. начальник сызранского

 отдела СОЦОЗМП,

педагог-психолог, методист

Психологическая поддержка учащихся в условиях повышенной нагрузки включает в себя ряд мер, направленных на компенсацию учебной перенагрузки и предотвращение переутомления.

Некоторые из них:

Создание пространства поддержки в классе. В начале учебного года нужно проговорить с классом правила уважительного отношения друг к другу, дать ученикам возможность говорить и выбирать.

Помощь в выстраивании личного пространства. Необходимо предоставить ребёнку хотя бы час в день спокойного времени и возможности побыть одному.

Снижение эмоционального давления взрослых. Нужно предъявлять требования, адекватные возрасту и интеллектуальному потенциалу ребёнка.

Налаживание полноценного отдыха и питания. Также важно добавить умеренную физическую нагрузку и сбалансировать интеллектуальную и эмоциональную нагрузку.

Ограничение времени, которое ребёнок проводит перед монитором компьютера или телевизором.

Применение психотехник, физкультминуток, обучение азам тайм-менеджмента. Это помогает детям освоить принципы рационального освоения ресурсов своего организма (внимание, память, энергетичность, выносливость).

Психологическую поддержку учащимся в условиях повышенной нагрузки можно оказывать с помощью методов, форм работы и роли учителя, а также работы школьного психолога. Цель — помочь ученикам справляться с трудными ситуациями, развивать навыки саморегуляции и стрессоустойчивости.

Методыпсихологической поддержки:

• Психологическая разгрузка. Снятие эмоционального напряжения, связанного с учёбой. Например, дыхательные упражнения, физическая активность, творческие задания (рисование, написание стихов).
• Развитие эмоциональной компетентности. Обучение осознанию и управлению эмоциями, развитию эмпатии. Используются ролевые игры, упражнения на саморегуляцию (осознание и контроль негативных эмоций).
• Профилактика проблем поведения. Психологическая поддержка направлена на предотвращение агрессии, подростковой делинквентности и пропусков занятий. Для этого проводятся тренинги конфликтологии, создаются мотивационная и поддерживающая атмосфера.
• Создание безопасной и поддерживающей среды. Школа должна обеспечивать противодействие школьному насилию, буллингу и дискриминации, а также предоставлять ресурсы психологической поддержки.

Формы психологической поддержки:

• Индивидуальные консультации. Психолог помогает ученику определить переживания, описать эмоции и физические ощущения.
• Групповые психообразовательные занятия. Например, занятия по темам «Что такое стресс?» (обучение осознавать эмоциональные состояния) или «Как научиться справляться с эмоциями» (развитие эмоциональной компетентности).
• Регулярные «психологические утренники»— встречи, на которых ученики могут рассказать о своих переживаниях.
• Организация групп поддержкидля учеников, переживающих схожие проблемы.
• Работа с родителями. Информирование о возможных способах реагирования детей на кризисные ситуации, способах регуляции их эмоционального состояния.

Роль учителя

Учитель может играть важную роль в оказании психологической поддержки, например:

• Создать поддерживающую средув классе: проговорить правила уважительного отношения друг к другу, давать ученикам возможность говорить и выбирать.
• Поддерживать учениковв случае проблем или затруднений, показывать, что взрослые замечают, что с ребёнком что-то происходит. Например, сказать: «Я замечаю, тебя что-то волнует».
• Учитывать индивидуальные особенностиучащихся, например, помогать тревожным ученикам, которые воспринимают школьные ситуации как источник угрозы. Например, спрашивать таких учеников в середине урока, чтобы избежать напряжённой ситуации.
• Привлекать родителей к образовательному процессу и обращаться к ним за поддержкой в случаях нестандартных ситуаций.

В оказании психологической поддержки существенную роль играет школьная социально-психологическая служба, которая информирует, консультирует родителей и педагогический коллектив об особенностях, потребностях и ресурсах ребёнка на каждом возрастном этапе развития.

Начальник Сызранского отдела СОЦОЗМП,

педагог-психолог, методист, Новоженина Т.Ю.

Стрессоустойчивость педагога — это способность преодолевать эмоциональное напряжение, подавлять негативные проявления в поведении, вызванные стрессовыми ситуациями, проявлять выдержку и такт.  Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, которые позволяют педагогу переносить интеллектуальные, эмоциональные и волевые нагрузки, связанные с педагогической деятельностью, без особых последствий для профессиональной деятельности и здоровья.

Некоторые качества, которые входят в стрессоустойчивость педагога:

• эмоциональная устойчивость и способность контролировать эмоции;
• способность быстро принимать решения в экстремальных ситуациях;
• способность преодолевать состояние эмоционального напряжения и возбуждения при выполнении профессиональной деятельности.

Выделяют три уровня стрессоустойчивости:

1. Низкий. Человек с низким уровнем стрессоустойчивости очень остро реагирует на стресс. Чтобы преодолеть это состояние, ему может понадобиться помощь.
2. Средний. Некоторые стрессовые события могут нарушить равновесие, но в целом человек способен справиться с этим самостоятельно и восстановить баланс.
3. Высокий. Человек мало подвержен стрессу. Только серьёзные ситуации могут повлиять на него.

Повышенная стрессоустойчивость помогает педагогам сохранять профессионализм, создавать благоприятную атмосферу в классе и внедрять современные образовательные стандарты.

Факторы

На уровень стрессоустойчивости педагога влияют, например:

• Условия труда. Чрезмерная рабочая нагрузка, низкий уровень оплаты труда, дефицит времени из-за высокой загруженности, необходимость быстро адаптироваться к изменяющимся условиям.
• Личные качества педагога. Боязнь административного давления, ощущение чрезмерно высокой ответственности, страх совершить ошибку в общении с коллегами, повышенная эмоциональная восприимчивость.
• Межличностное общение с коллегами. Грубое отношение коллег к педагогу, негативная оценка профессиональных и личных качеств педагога со стороны коллег, отвержение педагога в коллективе.
• Педагогическая деятельность. Конфликт педагога с обучающимися и их родителями, участие педагога в показательных мероприятиях, профессиональные неудачи, неподобающее поведение обучающихся на занятии.

Также на стрессоустойчивость влияет самооценка. Педагог с положительной и адекватной самооценкой способен справляться с стрессовыми ситуациями, а педагог с низкой самооценкой, столкнувшись с проблемами, воспринимает окружающий мир через призму своих переживаний и тревог.

Длительное или интенсивное воздействие стрессоров может приводить к профессиональному выгоранию — состоянию, при котором педагог испытывает эмоциональное истощение, снижение мотивации и профессиональной эффективности. Некоторые проявления стресса у педагогов:

• физиологические симптомы: повышенная утомляемость, хроническая усталость, головные боли;
• психологические симптомы: постоянная тревожность, устойчивое чувство беспокойства, психическое напряжение, повышенная возбудимость;
• поведенческие проявления: импульсивность поведения, прокрастинация на регулярной основе, утрата интереса к собственной внешности, повышенная суетливость, неусидчивость.

Для повышения стрессоустойчивости педагогам рекомендуются, например:

• Осознанность и релаксация— дыхательные техники, медитации, упражнения на расслабление.
• Планирование и организация рабочей нагрузки— поддержание баланса между работой и отдыхом, избегание переутомления.
• Развитие эмоциональной грамотности— умение распознавать и управлять своими эмоциями, стрессовыми реакциями.
• Обучение навыкам коммуникации— конструктивное взаимодействие с коллегами и учениками, разрешение конфликтов.
• Поддержка профессионального сообщества— обмен опытом и взаимная помощь.

Также стрессоустойчивость можно сформировать, так как эта способность не является врождённым свойством личности.

Для повышения стрессоустойчивости педагога можно использовать упражнения, направленные на работу с дыханием, на мышечную релаксацию и на формирование навыков психологической саморегуляции. Ниже представлены некоторые из них:

 «Глубокое дыхание с задержкой на выдохе». Сесть ровно или встать устойчиво, сделать медленный глубокий вдох на 3 счёта (вдох начинается с живота, затем расширяется грудная клетка). Сделать медленный выдох на 5 счетов (выдох производится в обратном порядке — сначала втягивается живот, а затем опускается грудная клетка). Пауза на выдохе — 2–4 счёта. Повторить 5–10 раз. Если голова кружится, удлинить паузы после выдоха.

• «Воздушный шарик». Принять удобную позу, закрыть глаза, дышать глубоко и ровно. Представить, что в животе — воздушный шарик. Вдыхать медленно, глубоко, и чувствовать, как он надувается. Когда почувствуете, что не можете больше его надуть, задержать дыхание и не спеша сосчитать про себя до пяти, после чего медленно и спокойно выдыхать. Сделать так пять-шесть раз, потом медленно открыть глаза и спокойно посидеть одну-две минуты.
• «Семь свечей». Сесть удобно, закрыть глаза, расслабиться. Дышать глубоко и ровно. Представить, что на расстоянии примерно метра от педагога стоят семь горящих свечей. Сделать медленный, максимально глубокий вдох. И вообразить, что нужно задуть одну из этих свечей. Как можно сильнее подуть в её направлении, полностью выдохнув воздух. Пламя начинает дрожать, свеча гаснет. Вновь сделать медленный глубокий вдох, а потом задуть следующую свечу. И так все семь свечей.

Мотивационный менеджмент — система управления, которая повышает заинтересованность педагогов в работе и помогает достигать целей образовательного учреждения. Её суть — активизировать внутренние мотивы сотрудников и создать условия для профессионального роста. Ключевой принцип: индивидуальный подход с учётом потребностей каждого педагога и психологических механизмов (например, переживания успеха или неуспеха).

Система включает материальное и нематериальное стимулирование, программы развития и обратную связь.

Развитие как мотивация предполагает создание условий, побуждающих педагога к самосовершенствованию и новым профессиональным достижениям. Эффективные стратегии:

• поддержка и признание достижений (поощрение инициативы, участия в конкурсах и курсах);
• методические объединения и профсообщества (обмен опытом и новыми методами);
• наставничество (передача знаний от опытных педагогов к молодым коллегам);
• самообразование (онлайн‑курсы, вебинары, тренинги);
• вовлечение в принятие решений (планирование учебного процесса, организация мероприятий).

Обратная связь — важный инструмент мотивационного менеджмента. Она помогает педагогам видеть свой прогресс, понимать проблемы и ставить новые цели. Практические методы:

• «Плюс — Минус — Интересно» (анализ сильных и слабых сторон работы, выделение интересного);
• формирующее оценивание (корректировка процесса обучения в реальном времени);
• открытые вопросы (побуждение к рефлексии: «Что помогло достичь результата?», «Как улучшить решение?»).

Материальное стимулирование может включать:

• дифференцированную оплату труда (с учётом образования, квалификации, стажа);
• надбавки за заслуги (выслуга лет, высокие достижения);
• премии за результаты (качество знаний учащихся, участие в инновациях).

Важные правила: поощрение должно быть безотлагательным и достижимым — отмечайте даже небольшие успехи.

Нематериальное стимулирование не менее значимо:

• признание заслуг (похвала, повышение статуса);
• конкурсы профмастерства и педагогические мероприятия (обмен опытом, презентация методик);
• доска почёта (отметка вклада в жизнь учреждения);
• подарки к праздникам и важным событиям;
• упоминание имени в разработанных материалах.

Комплексное применение нематериальных стимулов с ориентацией на личные потребности педагогов даёт лучший результат.

Чего избегать при построении системы мотивации:

• чрезмерного акцента на финансах (это подрывает внутреннюю мотивацию);
• нечётких целей и размытых ожиданий (педагог должен понимать, чего от него ждут);
• отсутствия обратной связи (сотрудники не видят своего вклада);
• жёстких, негибких схем (одинаковые бонусы для всех, без учёта роли и уровня ответственности).

Помните: мотивация — процесс вероятностный. То, что работает с одним педагогом сегодня, может не сработать завтра или не подойти другому сотруднику. Гибкость и персонализация — залог успеха.

Под таким названием в Дворце творчества детей и молодёжи города Сызрани прошёл театрализованный урок Мужества, приуроченный к памятной дате — Дню снятия блокады Ленинграда. Мероприятие напомнило о подвиге горожан и о том, как люди разных национальностей сплотились в борьбе за город на Неве. В актовом зале собрались более 250 участников.

Педагог Дворца творчества М. Г. Клабукова, автор сценария, погрузила зрителей в атмосферу тех страшных дней: рассказала о холоде и голоде, об артиллерийских обстрелах и мужестве блокадников.
Особый интерес вызвали малоизвестные страницы истории: подвиги спортсменов‑альпинистов, которые на высоте более 120 метров маскировали шпили ленинградских зданий; история «слухачей» — слепых людей, которые по звуку определяли приближение вражеских самолётов;героические судьбы женщин‑лётчиц: Евдокии Бершанской, командовавшей женским авиационным полком, и Валентины Гризодубовой — командира 101‑го авиационного полка, единственной женщины на этой должности; невероятный пример лётчика Леонида Белоусова, который продолжал летать с обожжённым лицом и на протезах обеих ног.

Кульминацией мероприятия стал спектакль «Вокруг война, а посередине булка», представленный воспитанниками молодёжного театра «ФРЕШ». Название постановки вдохновлено рисунком трёхлетней блокадницы — простым, но пронзительным свидетельством того времени. Актёры сумели глубоко прочувствовать материал и достоверно передать характеры героев эпохи.

Среди зрителей были учащиеся, курсанты ВПО «Щит» и СВВАУЛ, ветераны, представители городской администрации, Западного управления министерства образования и религиозных конфессий. Все они тепло поблагодарили юных артистов и педагога за эмоциональное и памятное событие, которое позволило заново пережить и осмыслить страницы героической истории.

25 февраля 2026 года подведены итоги окружного конкурса методических разработок для педагогов дошкольных образовательных учреждений «Нестандартный ребёнок».

Цель конкурса:
-создать банк передового педагогического опыта;
-поддержать творческую инициативу педагогов;
-повысить престиж профессии воспитателя.

Организатор: ГБУ ДПО Самарской области «Центр повышения квалификации».

В конкурсе приняли участие 188 педагогов Западного образовательного округа. Большинство работ отвечают модельным требованиям, имеют практическую ценность и могут быть полезны коллегам.

Грамоты участников и распределение мест доступны по ссылке: disk.yandex.ru/d/zpfc1HDb…

Поздравляем победителей и всех участников! Благодарим за профессионализм, творчество и вклад в развитие дошкольного образования.