«Здоровье педагога- залог здоровья обучающихся»
Великий Конфуций говорил: «Будьте добрыми, если захотите;
Будьте мудрыми, если сможете, Но здоровыми вы должны быть всегда».
Статистика неумолима — рост профессиональных заболеваний у учителей имеет место быть. Ведь педагогическая деятельность связана с высоким нервно-эмоциональным напряжением, необходимостью принимать оперативные решения, высокой плотностью межличностных контактов, возможностью конфликтов, что может негативно влиять на здоровье.
Вот лишь некоторые факторы, которые негативно влияют на здоровье учителей:
- интенсивная речевая нагрузка;
- нервно-психическое напряжение;
- напряжение органов зрения;
- малая двигательная нагрузка;
- длительное пребывание в вертикальном положении;
- высокая концентрация бактерий и микробов в учебных помещениях.
При этом исход заболевания зависит от индивидуальных особенностей организма.
Как следствие- некоторые профессиональные заболевания учителей:
- Болезни дыхательной и сердечно-сосудистой систем: фарингит, трахеит, ларингит (как результат переохлаждения и перенапряжения голоса при длительной и громкой речи), стенокардия и инфаркты миокарда (следствие хронического эмоционального напряжения).
- Психосоматические заболевания: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозы, психастении.
- Заболевания органа зрения и слуха: миопия, гиперметропия, астигматизм, тугоухость.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата: сколиоз, остеохондроз, радикулит и др., возникающие, как правило, из-за малой двигательной нагрузки на фоне неправильной позы при сидении за столом и длительного пребывания в вертикальном положении.
- Воспалительные заболевания мочеполовой системы, варикозное расширение вен, опущение внутренних органов.
- Заболевания респираторными вирусными инфекциями и гриппомв период эпидемий из-за высокой концентрации бактерий и микробов в учебных помещениях.
Психологическое здоровье педагога — залог здоровья учеников. Это утверждение связано с тем, что состояние профессионального здоровья учителя влияет на учащихся на всех уровнях: эмоционально-психологическом, биоэнергетическом, информационном, воспитательном.
В профессии учитель – все взаимосвязано- это и сама личность учителя с целями, мотивами , установками, опытом работы , интересами и стремлениями, это и физическое здоровье –сочетание труда и отдыха, диспансеризация, профосмотры, скрининги, корпоративные программы по укреплению общественного здоровья, профилактические мероприятия, это и психическое здоровье- профилактика эмоционального выгорания, профилактика стрессов и конфликтов, выделим отдельно эмоциональное состояние- настроение, настрой на работу. Также не маловажную роль будут играть условия и качества жизни и работы педагога.
Как же это все может повлиять на здоровье учеников?
Психотравмирующее поведение учителя-создание психотравмирующей ситуации, которая влияет на состояние учеников.
Учитель, который не заботится о своем физическом и психическом здоровье, не сможет формировать у учеников культуру здоровья.
Нарушения психологического здоровья учителя негативно отражаются на характере взаимоотношений в системе «учитель-ученик» и на эффективности педагогического процесса в целом.
Чтобы предупредить возникновение профессиональных заболеваний у учителей, рекомендуется:
Рассчитывать и обдуманно распределять нагрузки. Выбор и соблюдение рационального ритма и режима работы снижают нервно-психическую напряжённость.
Поддерживать физическую форму. Полезны прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна, чередование физического и умственного труда, 10000 шагов в день, утренняя зарядка, закаливание.
Овладевать навыками саморегуляции. Релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительный внутренний настрой способствуют снижению стресса. Тренинги, самообразование в области психологии, творчество, нейрографика, работа с мандалами — путь к внутренней гармонии.
Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры, скрининги, диспансеризацию.
Использовать программы и упражнения физической реабилитации — упражнения для восстановления физической и эмоциональной энергии.
Методическая копилка:
«Моя внутренняя энергия»
«Чемодан ресурсов»
«Моя благодарность этому миру»
«Мой идеальный день»
«Почему я молодец»
«Говорим спасибо!»
«Паутина благодарности»
«Аффирмации»
«Цветопись настроения»
